안압이 높으면 발생가능성 높은 질환과 안압을 낮추는 방법

 

우리 신체의 중요한 부분♡눈♡

 
안녕하세요 민트롤로 lifestyle입니다.
우리 신체의 각 부분들은 없어서는 안될, 누가 더 중요하고 덜 중요하다고 우열을 가릴 수 없습니다.
아침에 일어나서 가장 먼저 사랑하는 사람들을 볼 수 있는 예쁜 눈.
세월이 흐를 수록 신체의 모든 부분들도 세월따라 나이들어 가고 있죠.
그 중 오늘은 눈에 대해서 포스팅 하려고 합니다.
 
건강검진을 받으면 눈 검사를 하면서 안압이 높다고 다음에 다시 와서 추적검진을 하자고 하십니다.
안압이 높으면 여러가지 질환에 노출이 될 수 밖에 없는데요.
오늘은 안압이 높으면 발생할 수 있는 질환들과, 이런 질환들을 맞이하지 않기 위해 미리 안압을 낮추어 예방하는 방법을 알려 드릴게요~ 같이 가실까요?
 
안압이란?

안압(Intraocular Pressure, IOP)은 안구 내부의 액체(방수, Aqueous Humor)가 눈의 형태를 유지하고 기능을 수행하는 데 필요한 압력입니다. 정상적인 안압 범위는 보통 10~21mmHg이며, 개인에 따라 다를 수 있습니다. 안압이 높아지면 시신경에 부담을 주어 시력 저하나 실명까지 초래할 수 있는 다양한 안과 질환이 발생할 위험이 있습니다.
 
안압이 높으면 발생할 수 있는 주요 질환

(1) 녹내장(Glaucoma)

녹내장은 안압이 지속적으로 상승하여 시신경이 손상되는 질환입니다. 치료하지 않으면 점진적인 시야 손실이 발생하며 심한 경우 실명으로 이어질 수 있습니다.

① 개방각 녹내장(Open-angle Glaucoma)

가장 흔한 형태의 녹내장

방수 배출이 점진적으로 막혀 안압이 서서히 상승

초기에는 자각 증상이 없으며, 말기가 되어서야 시야가 좁아지는 증상이 나타남


② 폐쇄각 녹내장(Angle-closure Glaucoma)

갑작스럽게 방수 배출 경로가 막혀 급격한 안압 상승

심한 눈 통증, 두통, 시야 흐림, 구토 등의 증상 동반

응급 치료가 필요하며 방치하면 실명 가능


③ 정상안압 녹내장(Normal-tension Glaucoma)

안압이 정상 범위인데도 시신경이 손상되는 경우

시신경의 혈류 장애가 원인으로 추정됨

(2) 안구 고혈압(Ocular Hypertension)

안압이 21mmHg 이상이지만, 시신경 손상이나 시야 결손이 나타나지 않는 상태입니다. 하지만 장기적으로 녹내장으로 진행할 가능성이 있어 정기적인 검진이 필요합니다.

(3) 급성 폐쇄각 녹내장(Acute Angle-closure Glaucoma)

이 질환은 안압이 급격히 상승하여 심한 통증과 시력 손상을 일으킵니다. 응급 상황으로 즉각적인 치료가 필요하며, 방치하면 단시간 내에 실명할 수 있습니다.

(4) 망막 정맥 폐쇄(Retinal Vein Occlusion)

안압 상승이 심하면 망막의 정맥이 막혀 출혈과 부종이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 시력 저하가 나타날 수 있으며, 심한 경우 실명으로 이어질 수 있습니다.

(5) 각막 부종(Corneal Edema)

안압이 상승하면 각막에 부종이 발생하여 시야가 흐려지고 빛이 번져 보일 수 있습니다. 장기적인 안압 상승은 각막을 손상시킬 수 있습니다.

(6) 시신경 손상 및 시력 저하

안압이 높아지면 시신경이 지속적으로 압박을 받아 결국 시신경 손상 및 시력 저하가 발생할 수 있습니다. 이는 돌이킬 수 없는 손상이므로 조기 관리가 중요합니다.

안압을 낮추는 방법

(1) 생활 습관 개선

건강한 눈(놀라지 마세요 ㅋ~)

① 규칙적인 운동

가벼운 유산소 운동(걷기, 수영, 요가)은 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

하지만 과격한 운동(역도, 스쿼트 등)은 안압을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.

② 수면 자세 조절

얼굴을 아래로 향한 상태에서 자면 안압이 상승할 수 있습니다.

베개를 약간 높게 사용하여 머리를 올려 자는 것이 좋습니다.

③ 스트레스 관리

심한 스트레스는 혈압과 함께 안압도 높일 수 있습니다.

명상, 심호흡, 가벼운 운동 등으로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

④ 눈을 너무 오래 사용하지 않기

스마트폰, 컴퓨터 사용 시간을 조절하고, 1시간 사용 후 10~15분씩 휴식하는 것이 좋습니다.

눈을 자주 깜박이고 인공눈물을 사용하여 눈의 건조를 방지해야 합니다.

(2) 식습관 개선

① 카페인 섭취 줄이기

카페인은 일시적으로 안압을 높일 수 있으므로 커피, 에너지 음료, 녹차 등의 섭취를 조절해야 합니다.

② 염분 섭취 줄이기

염분이 많은 음식은 체액 저류를 증가시켜 안압 상승을 유발할 수 있습니다.

③ 항산화 식품 섭취

루테인, 제아잔틴이 풍부한 채소(시금치, 브로콜리, 케일) 섭취가 눈 건강에 도움이 됩니다.

비타민 A, C, E가 풍부한 당근, 감귤류, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

④ 오메가-3 지방산 섭취

연어, 고등어, 참치 등 오메가-3가 풍부한 음식을 섭취하면 안구 건강에 도움이 됩니다.

(3) 약물 치료

의사의 처방을 받아 안압을 낮추는 안약(베타 차단제, 프로스타글란딘 유사체 등)을 사용해야 합니다.

① 프로스타글란딘 유사체 (예: 라타노프로스트)

방수 배출을 증가시켜 안압을 낮춤

하루 한 번 사용

② 베타 차단제 (예: 팀롤)

방수 생성량을 줄여 안압 감소

심장 질환이 있는 경우 주의해야 함

③ 알파 작용제 (예: 브리모니딘)

방수 생성을 줄이고 배출을 촉진함

④ 탄산탈수효소억제제 (예: 도르졸아미드)

방수 생성을 감소시켜 안압을 낮춤

(4) 수술 및 레이저 치료

① 레이저 섬유주 성형술(Trabeculoplasty)

개방각 녹내장 환자에게 시행

방수 배출을 증가시켜 안압을 낮춤

② 레이저 홍채 절개술(Iridotomy)

폐쇄각 녹내장 예방을 위해 홍채에 작은 구멍을 만들어 방수 배출을 원활하게 함

③ 섬유주 절제술(Trabeculectomy)

안구 내 방수 배출 경로를 새롭게 만들어 안압을 조절하는 수술
 
정리 들어갑니다.
안압이 높아지면 녹내장, 망막 정맥 폐쇄, 시신경 손상 등 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 규칙적인 생활 습관과 건강한 식습관을 유지하고, 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다. 특히 녹내장은 조기 발견이 필수적이며, 치료 없이 방치하면 실명에 이를 수 있으므로 안압이 높다면 반드시 안과 전문의와 상담하는 것이 필요합니다.


포스팅을 마치며...
간혹 가다가 연세 드신 분들이 안경처럼 생긴, 플라스틱에 구멍이 뻥뻥 뚫린 눈가리개를 하시고 다니시는 걸 볼 수 있습니다. 여쭤보면 녹내장 수술을 하셨다고 하더라구요. 대부분 한쪽씩 나눠서 하시기도 하지만 , 두쪽 다 같이 하신 분들도 계셔서 눈가리개를 안경처럼 쓰고 다니십니다. 약간 아린 정도라고 하시면서, 시간이 지나야 선명하게 볼 수 있다고 하셨어요.
 
세월이 지날 수록, 눈이 건강한 것도, 건강을 지킬 수 있는 것도 복입니다.
세월 가는 것을 조금은 늦출 수는 있겠지만, 역행하기는 쉽지 않죠. 건강하실 때 신경 써서 건강관리 잘 하시길 바랍니다.
 
오늘도 민트롤로 lifestyle의 티스토리 블로그에 방문해 주셔서 감사합니다.
 
예쁘디 예쁜 눈과 마음의 눈에 세상의 모든 아름다운 것들을 한 가득 담으시길.....(오늘은 한스푼으로 모자랍니다.~)
또 만나요~