콩나물국+현미밥(다이어트용레시피5)+보너스(일반레시피)
안녕하세요~ 민트롤로 lifedmstyle입니다.다이어트의 최대의 적은 국물요리로 알고 있는데요. 나트륨 함량이 높다 보니, 좋지 않다고 인식되어 왔죠.하지만, 콩나물국과 현미밥은 저칼로리, 고단백, 고식이섬유 식단으로 체중 감량에 효과적이며, 간단하게 조리할 수 있는 한 끼입니다. 국물요리도 어떤 재료로 하느냐가 다이어트에 영향을 주는데, 콩나물은 칼로리가 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 현미밥은 정제된 탄수화물(흰쌀밥)보다 혈당을 천천히 올려 체지방 증가를 막아준다고 해요.오늘은 기본적인 담백한 콩나물국과 현미밥 조리법뿐만 아니라, 다양한 변형 레시피(매콤한 버전, 닭가슴살 추가, 해산물 버전 등) 도 함께 알려드릴게요..콩나물국 + 현미밥 다이어트 식사의 장점✅ 저칼로리 & 고단..
요리,레시피
2025. 3. 16. 10:56
