혈당을 빨리 올리는 음식VS
혈당을 서서히 올리는 음식.
혈당을 서서히 올리는 식사방법.
안녕하세요 민트롤로 lifestyle입니다.이젠 더 이상 당뇨가 연세 드신 분들에게만 오는 것이 아니에요. 과영양, 과식, 폭식 등이 많아진 요즘 젊은 분들도 당뇨를 앓고 계신 분들이 있어요.당뇨는 드시는 음식과 운동으로 잘 관리가 되면 좋겠지만, 조금만 신경 못 써도 뿔을 내는 녀석이에요.그래서 음식양도, 음식도 가려 드시는 노력이 필요하신대요. 오늘은 혈당을 빠르게 올리는 음식들과 혈당을 천천히 올리는 음식들에 대해 알아보겠습니다~ 같이 해요~혈당을 빠르게 올리는 음식과 서서히 올리는 음식혈당은 우리가 섭취하는 음식에 따라 빠르게 상승할 수도 있고, 서서히 올라갈 수도 있습니다. 이는 음식의 혈당지수(GI, Glycemic Index) 와 혈당 부하(GL, Glycemic Load) 에 따라 달라..
건강정보,요리
2025. 3. 18. 13:15
