반응형 니쁜 습관 고치는 법1 뇌과학으로 본 습관 형성 원리 – 좋은 습관을 만드는 과학적 비밀 뇌과학으로 본 습관 형성 원리 – 좋은 습관을 만드는 과학적 비밀 @ 왜 우리는 습관에 지배될까? ‘습관은 제2의 천성이다’라는 말이 있습니다. 실제로 인간 행동의 40% 이상이 습관적으로 이루어진다는 연구도 있습니다. 그런데 이 습관이 뇌에서 어떤 과정을 거쳐 형성되는지, 그리고 왜 쉽게 바뀌지 않는지는 많은 이들이 간과합니다. 뇌과학에 따르면, 습관은 우리의 기억 시스템과 보상 시스템이 결합해 만들어집니다. 그리고 그 중심에는 기저핵(Basal Ganglia)이라는 뇌 부위가 존재합니다.@ 습관의 형성과정 – 뇌의 루틴 알고리즘미국 MIT의 뇌과학자들이 밝힌 연구에 따르면, **습관은 ‘신호 → 행동 → 보상’이라는 고리(Loop)**를 통해 형성됩니다. 이는 뇌과학적으로 다음과 같은 구조를 가집니다.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
