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건강81

열대야 이겨내는 법, 꿀팁 5가지! 점점 더위가 엄습해 오는 밤, 조금 있으면 장마철로 접어드는데, 그 습기는 이루 말할 수가 없습니다. 특히 7~8월, 밤에도 기온이 25도 이상 유지되는 ‘열대야’는 수면을 방해하고 건강에도 악영향을 줄 수 있는데요. 에어컨을 계속 틀어놓기에는 전기세가 감당하기 힘들어서 에어컨을 껐다 켰다 하게 되고, 더워서 잠도 설치고 기분도 좋지 않고 이 패턴이 여름내 반복됩니다. 아직은 열대야가 아니지만(글을 쓰는 지금은 6월 중순), 여러분께서 이 글을 읽으신다는 것은 열대야가 찾아왔다는 것이겠죠? 그래서 오늘은 조금이나마 열대야 이겨내는 법 5가지를 소개할게요. 수면의 질을 높이고 건강한 여름을 보내기 위한 실질적인 팁을 지금 확인해보세요! ## 열대야란 무엇인가요? 열대야는 밤 최저기온이 25도 이상으로 떨어.. 2025. 6. 23.
눈에 좋은 영양소 루테인과 지아잔틴: 효능, 부족 증상, 비교분석 우리들은 지금 스마트폰과 컴퓨터, LED 조명 등으로 눈이 혹사당하는 환경에 살고 있어요. 아무리 사용을 멀리하려 해도 그렇지 못한 근무환경과 학업환경에 속해 있죠. 이런 디지털 시대에 가장 주목받는 눈 건강 영양소가 바로 루테인과 지아잔틴인데요. 두 성분은 특히 황반(눈의 중심 시력을 담당하는 부위)을 보호하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 오늘은 루테인과 지아잔틴 각각의 효능, 부족 시 증상, 그리고 비교 분석을 통해 왜 함께 섭취해야 하는지를 자세히 알아보겠습니다. 같이 읽어봐요 눈이 건강해져요~ ## 루테인(Lutein)의 효능 루테인은 녹황색 채소와 계란 노른자 등에 함유된 카로티노이드 계열의 항산화 물질로, 눈의 황반 주변부와 수정체에 다량 존재합니다.* 주요 효능블루라이트 흡수 및 차단스마트.. 2025. 6. 20.
희귀 뇌혈관 질환, 모야모야병 증상,원인, 치료법까지 총정리 여러분은 '모야모야병'을 들어보셨나요? 저는 가끔씩 뉴스에 나오는 것만 접했었는데요, 희귀성 뇌혈관 질환 중에 하나라고 합니다.오늘은 모야모야병의 궁금증을 하나씩 풀어보려고 합니다. 같이 읽어보실까요? 무엇이든 알아두면 생활에 도움이 되니까요. 같이 알아볼게요. ## 모야모야병이란? 모야모야병(Moyamoya disease)은 뇌로 가는 주요 혈관이 점차 좁아지거나 막혀가는 진행성 뇌혈관 질환입니다. 특히 내경동맥이 막히면서 뇌에 혈류 공급이 어려워지고, 이를 보완하기 위해 작은 혈관들이 생성되는데, 이 혈관들이 마치 '연기처럼 보인다'고 하여 일본어로 '모야모야(もやもや, 뿌연)'라는 이름이 붙었습니다. ## 발견의 배경1969년, 일본의 신경외과 의사인 타케우치(Takeuchi)와 시미즈(Shimiz.. 2025. 6. 20.
[쯔쯔가무시병] 증상, 원인, 치료법 총정리(가을철 야외활동 시 주의) 가을철 날씨가 선선해지면서 야외활동이 늘어날 때, 주의해야 할 감염병 중 하나가 바로 쯔쯔가무시병입니다. 여름에서 가을로 넘어가는 9월~11월 사이에 많이 발생하는데요, 이 질병은 털진드기 유충을 통해 전파되며, 고열과 전신 통증 등 심각한 증상을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 쯔쯔가무시병의 정의, 증상, 원인, 치료법, 예방법까지 총정리하여 포스팅할게요. @ 쯔쯔가무시병이란? 쯔쯔가무시병은 Orientia tsutsugamushi라는 리케차균에 감염되어 발생하는 급성 발열성 감염병입니다. 주로 들쥐에 기생하는 털진드기 유충이 사람을 물면서 병원균이 체내로 침투합니다. * 감염 시기주로 9월~11월 가을철에 많이 발생논밭, 풀숲, 등산로 등에서 노출 가능 @ 쯔쯔가무시병의 주요 원인.. 2025. 6. 19.
지루성 두피염 증상, 원인, 치료법 총정리 두피가 가렵고 비듬이 많이 생기나요? 장기간 동안 두피가 가렵고 비듬이 많이 생기고 붉어지는 증상이 반복적으로 일어난다면, '지루성 두피염'일 수 있어요. 이 질환은 단순한 두피 트러블이 아니라 만성적으로 재발할 수 있는 피부질환이기 때문에, 관리를 잘해야 합니다. 오늘은 지루성 두피염의 주요 증상, 발생 원인, 효과적인 치료법을 자세히 알아볼게요. @ 지루성 두피염이란?지루성 두피염은 두피에 발생하는 만성 염증성 피부질환입니다. 주로 피지선이 발달한 부위, 즉 두피, 귀 뒤, 눈썹, 코 옆, 가슴 등에서 잘 나타나며, 지루성 피부염이라고도 불립니다. 특히 남성, 피지 분비가 많은 사람, 스트레스가 많은 현대인에게 흔하게 발생합니다. @ 주요 증상지루성 두피염은 단순한 가려움증 이상으로 나타납니다. 다.. 2025. 6. 19.
여름철 냉방병 vs 여름감기, 증상 구별법과 예방법 무더운 여름철이면, 실내외 온도 차가 커지면서 냉방병과 여름감기 환자가 급증하게 됩니다. 아직은 그리 무덥지는 않지만, 에어컨을 가동하기 시작했기 때문에, 실내에서 오래 근무하시는 분들은 올해도 냉방병의 위험에 노출되어 있어요. 실내외 온도차로 때 아닌 여름감기로도 고생이 많으실 텐데요, 두 질환은 증상이 비슷해 헷갈리기 쉬우나, 정확한 구별과 적절한 대처가 필요합니다. 오늘은 냉방병과 여름감기의 차이, 증상 비교, 예방법을 자세히 알려드릴게요. ## 냉방병이란? 냉방병(냉방 증후군)은 여름철에 에어컨 바람에 장시간 노출되거나 실내외 온도차가 큰 환경에서 생활할 때 생기는 자율신경계의 불균형 상태를 말하는데요, 에어컨 바람이 직접적으로 몸에 닿거나, 에어컨 희망온도를 설정할 때, 실내 희망온도를 과도하게.. 2025. 6. 18.
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