봄철 허리통증완화 운동방법
(허리근육강화,유연성)
따스한 봄이 오고 있어요.아침에 일어나면 포근한 공기와 함께 기지개를 피게 되는데, 겨울내 움추렸던 근육들이 놀라서인지 기지개를 켜다가도 허리를 삐끗하고, 무거운 것도 아닌데 아래에 있는 물건을 들려고 허리를 숙이다가 허리를 삐기도 합니다.(염좌)허리를 한번 삐게 되면 다 나을때까지 일주일 이상이 걸립니다. 그 사이 통증도 심해져서 고생도 하실텐데요 오늘은 아픈허리통증 완화를 위한 운동방법에 대해 알려드릴게요.먼저,허리 통증 완화를 위한 운동법을 더 자세히 설명해드릴게요. 이 운동들은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 운동을 하기 전에는 반드시 몸을 충분히 풀어주고, 무리하지 않는 범위에서 시작하는 것이 중요합니다.1. 허리 스트레칭 운동허리 주변 근육을 이완시키고 유연성을 높..
운동방법
2025. 3. 13. 14:58
