반응형 딸기 혈당조절1 딸기의 효능(딸기를 활용한 조리법 7가지) 딸기의 효능과 상식: 하루 한 컵으로 건강 지키기 딸기는 봄철 대표 과일로 맛도 좋고 건강에도 뛰어난 효과를 주는 슈퍼푸드입니다. 특히 하루 한 컵(약 150g) 정도의 딸기를 꾸준히 섭취하면 치매 예방과 심장 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 딸기의 구체적인 효능과 함께 딸기에 관한 유익한 상식들을 함께 알아보겠습니다.딸기의 주요 영양 성분딸기는 100g당 약 32kcal로 매우 저칼로리 과일입니다. 또한 수분 함량이 90% 이상으로 많아 수분 보충에도 탁월합니다. 그 외에도 다음과 같은 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민 C: 100g당 약 57mg으로, 오렌지보다 높음폴리페놀(특히 안토시아닌): 항산화 작용식이섬유: 장 건강에 도움칼륨, 마그네슘.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
