728x90 반응형 항염 영양소1 면역력 높이는 염증 관리법 (스트레스, 수면, 영양소) 목차1. 스트레스 관리로 염증 줄이기2. 숙면이 면역을 강화하고 염증을 낮춘다3. 항염 영양소로 몸속부터 개선하기4. 결론 현대인에게 만성염증은 피로, 질병, 면역 저하 등 다양한 건강 문제를 유발합니다. 염증은 우리 몸의 방어 기전이지만, 과하면 해가 되며 만성질환의 원인이 되기도 합니다. 특히 면역력과 깊은 관련이 있어 일상 속 관리가 필수입니다. 이 글에서는 염증을 유발하는 원인을 살펴보고, 면역력을 높이는 핵심 요인인 스트레스 관리, 숙면, 영양 섭취를 중심으로 건강한 염증 관리법을 소개합니다.스트레스 관리로 염증 줄이기우리 몸은 스트레스에 노출될 때 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 단기적으로는 생존에 도움이 되지만, 장기적인 스트레스는 면역체계에 악영향을 미쳐 염증 반응을 지속적으.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
